Menu

Monday 03.26.2018

Mar
26
2018
loading...
by : . Posted in : Post

Artis Strength and Fitness – Cross-Training

Metcon (AMRAP – Reps)

10min to establish

Heavy set of 10 Back Squats

at the 10min mark

10min AMRAP

10 single arm swings each

10 Single arm overhead walking lunge each leg

10 single arm push press each arm
Add weight to reps!

Functional Fitness 9am

30sec KB Goblet Squats

1min shuttle run

30sec seated pressed

1min Jump rope

30sec Sit Ups

Rest 1min

4 rounds

Artis Strength and Fitness

Bagikan:Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Comment

artikel lainnya Monday 03.26.2018

Saturday 5 August 2017 | Post

Ronaldo membenarkan kalau dirinya kebagian tugas untuk memberikan Ballon d’Or kepada pemenang penghargaan pemain terbaik dunia versi…

Saturday 25 March 2017 | Post

Jual wajan batik hub adi 0812 253 72378 / 0857 436 26626 wajan batik kecil berfungsi…

Saturday 19 August 2017 | Post

Kenapa saya kasih judul Jeroan Semarang ? Karena hampir semua makanan khas Semarang disajikan dengan jeroan,…

Sunday 6 August 2017 | Post

“Setiap perpisahan, suatu saat nanti akan ada pertemuan” Asing mendengar istilah di atas? Namun begitulah adanya,…