Menu

Friday 02.16.2018

Feb
16
2018
loading...
by : . Posted in : Post

Artis Strength and Fitness – Cross-Training

Metcon (AMRAP – Reps)

5min AMRAP

8 Front Squats

8 Toes to bar

rest 1 min

5min AMRAP

8 Deadlifts

8 Burpee Box Jumps

rest 1 min

5min AMRAP

8 Hang Power Cleans

8 Wall Walks

Functional Fitness 9am

5min row

4min step ups

3min sit ups

2min DB Push Press

1min Air Squats

Artis Strength and Fitness

artikel lainnya Friday 02.16.2018

Monday 26 December 2016 | Post

SMP THERESIA – JAKARTA MEMBATIK bersama Ibu Indra Tj & Kak Peni Pada tanggal 21 November…

Sunday 9 April 2017 | Post

Dear readers, I apologize for the prolonged absence. As soon as I returned from Ukraine I…

Tuesday 1 August 2017 | Post

Ini dia motif terbaru untuk minggu ini. Langsung lihat ya.  Keren kan.  Untuk yang cewek bisa…

Wednesday 1 February 2017 | Post

Nggak berasa, 5 tahun sudah berlalu sejak saya membuat paspor pertama. Sudah ada beberapa cap di…